"Dans ma quête d'une meilleure version de moi-même, j'ai longtemps cherché une définition plus profonde de la "Confiance en Soi. Mes études en psychologie m'ont permis d'obtenir une définition concrète et complète. Tout est lié. J'ai, ainsi, mieux compris mes années de blocages professionnels et personnels. Aujourd'hui, j'aborde avec vous la Confiance en Soi. Avec un grand C et un grand S."
Avoir Confiance en Soi, c'est être plus fort en Soi.
Définition
La Confiance en Soi se réfère à la croyance et à l'estime qu'une personne a en ses propres capacités, compétences et valeur personnelle. Elle influence la façon dont on aborde les défis, interagit avec les autres et gère les situations difficiles.
La Confiance en Soi est souvent le résultat d'une combinaison d'expériences, de perceptions de soi et de feedback social.
C'est développer les ressources nécessaires en soi pour affronter ce qui nous arrive, et ce, malgré nos peurs, nos angoisses, nos doutes.
L'idée est de toujours se relever, et d'aller de l'avant quoi qu'il en soit.
Préjugés ?
Comme toujours, nous sommes influencés par des croyances infondées. Toujours avoir son propre avis fait partie de l'Affirmation de Soi. Et consolide sa Confiance en Soi.
Avoir Confiance en Soi, ce n'est pas d'attendre d'être meilleur pour avancer, mais plutôt d'avancer malgré-tout pour être meilleur de ce que l'on est déjà ! C'est d'accepter ses doutes, ses peurs pour s'épanouir.
Pourquoi manque-t-on de Confiance en nous ?
Le manque de Confiance en Soi peut avoir de diverses origines. Il peut résulter d'expériences passées négatives, de critiques constantes, de comparaisons avec autrui, de normes sociales irréalistes, ou même de croyances auto-limitantes héritées.
Les influences environnementales, le perfectionnisme, le manque de reconnaissance, et les peurs liées à l'échec peuvent également contribuer à une faible Estime de Soi. Comprendre ces facteurs et travailler sur leur gestion peut aider à développer une Confiance en Soi plus solide.
Comment travailler sa Confiance en Soi ?
Auto-réflexion : identifiez vos forces, compétences et réussites passées. Prenez conscience de vos pensées auto-dépréciatives et remplacez-les par des pensées positives.
Fixez des objectifs : établissez des objectifs réalistes et atteignables. Divisez-les en étapes plus petites pour les rendre plus gérables.
Célébrez vos succès : prenez le temps de reconnaître et de célébrer vos réalisations, même les petites. Cela renforce le sentiment d'accomplissement.
Affrontez vos peurs : identifiez les domaines qui vous rendent mal à l'aise et travaillez progressivement sur eux. Chaque réussite renforcera votre confiance.
Apprenez de l'échec : ne le considérez pas comme un rejet personnel, mais comme une occasion d'apprendre et de grandir. Analysez ce qui n'a pas fonctionné et ajustez votre approche.
Pratiquez l'auto-compassion : soyez bienveillant envers vous-même. Traitez-vous avec la même gentillesse que vous le feriez avec un ami face à des difficultés.
Entourez-vous de positivité : fréquentez des personnes qui vous soutiennent et vous encouragent. Évitez les influences négatives qui sapent votre confiance.
Croissance personnelle continue : cherchez constamment à vous améliorer. Apprenez de nouvelles compétences et élargissez vos connaissances pour renforcer votre confiance en vos capacités.
Pratique de la gratitude : focalisez-vous sur les aspects positifs de votre vie. Tenir un journal de gratitude peut vous aider à voir le bon côté des choses.
Amélioration de la communication : travaillez sur vos compétences en communication pour exprimer vos idées et besoins de manière claire et assertive, renforçant ainsi votre estime de soi.
Reprenons l'essentiel
La Confiance en Soi c'est :
être conscient de sa valeur,
s'affirmer,
ressentir de la sécurité interne,
être conscient de ses qualités et de ses compétences,
s'accepter tel que l'on est.
Conséquences du manque de Confiance en Soi ?
manque de Confiance en Soi en continu,
honte et culpabilité,
peur d'agir pour ne pas échouer,
être inactif, procrastination.
Comment construire une Confiance en Soi solide ?
En travaillant son Estime de Soi qui est fondée sur trois piliers fondamentaux : Amour de Soi, Affirmation de Soi et Confiance en Soi. C'est un sujet que l'on verra, d'ailleurs, dans un prochain article.
Je propose aux personnes manquant d'assurance, un accompagnement pour gagner en Confiance en Soi, et ainsi atteindre leurs objectifs.
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