« Prendre soin de sa santé mentale c'est contribué à son bien-être dans toute sa globalité, et ainsi vivre mieux et bien » . @begilypsy
Je pense qu'il fallait tôt ou tard aborder ce sujet que la grande majorité des gens fuient comme la peste. Pourtant ce n'est pas contagieux, très souvent nous pouvons en guérir et surtout elle crée une peur connue depuis la nuit des temps.
Vous l'aurez compris, grâce au titre, nous parlerons de la santé mentale !
Mais alors, qu'est-ce que la santé mentale ?
Définition
Tout comme la santé physique, la santé mentale est fondamentale à notre bien-être. D'ailleurs elle est intrinsèquement lié à la santé physique.
La santé mentale est un état de bien-être permettant :
l'adaptation aux différentes difficultés de la vie quotidienne,
le développement de notre productivité,
l'amplification de notre potentiel,
le savoir-vivre harmonieux en société.
Pour simplifier : un ensemble d'éléments favorisant l'équilibre de notre santé générale et notre force mentale.
Préjugés
PHOTO HOMME HYSTERIQUE_BMJ
Comme je le précisais plus haut, la santé mentale est vitale à notre équilibre mentale et contribue à notre bien-être dans toute sa globalité. Néanmoins, malgré son importance, nous observons une tendance à la négliger. Nous ne portons pas autant d'attention que notre santé physique, mais nous avons également peur de l'aborder, voir même d'en parler, tel un sujet abject.
Euh... OMG 😱
⎮ "La peur bloque la compréhension intelligente de la vie." - Jiddu Krishnamurti
Depuis des siècles et des siècles, l'homme accorde une peur démesurée aux maladies mentales, qui étaient au fil du temps, dûes à, une possession du diable, puis un état de sorcier, une contagion, un fait exprès, un retour du karma, une folie inexpliquée... et blablabla et blablabla. Un grand n'importe quoi !
Pourquoi en prendre soin ?
Nous oblitérons le fait que c'est justement une M A L A D I E. Comme toute maladie, elle est prise en charge, et traitée et fait aujourd'hui office de recherches approfondies et de soutiens. Comme toute maladie elle peut provoquer un élan d'empathie, de bienveillance et de compréhension pour ces personnes qui souffrent, souvent dans l'ignorance de leur état, dans la peur qu'ils ressentent et le jugement que porte leur entourage.
Toutes les maladies mentales ne sont pas systématiquement liées à la F O L I E. Tout comme la folie n'est pas forcément une fatalité.
Apprenons à respecter toutes les personnes qui souffrent en général. Prenons, dès aujourd'hui, une attitude bienveillante et mâture, en ne portant aucun jugement : le début de l'empathie 🤗 .
N'oublions pas que la vie est faite d'imprévus, et que nous ne sommes pas à l'abri de maladies diverses ou autres désagréments : bouffée délirante aigüe et confusion mentale.
En veillant à notre santé mentale et à celle de notre entourage, nous permettant ainsi
une amélioration de celle-ci, voire une totale guérison des maux symptomatiques.
⎮ "Devenir une meilleure version de Soi-même." - Begilypsy
Comment prendre soin de sa santé mentale ?
Prenons soin de notre santé mentale par les actions suivantes :
l'entretenir : veiller quotidiennement à son bon fonctionnement, faire des exercices cérébrales et physiques...
la nourrir de choses positives : nourriture saine, lecture ou divertissement instructifs et bénéfiques pour l'aider à aller au-delà de ses limites,
se connecter à Soi et aux autres,
vivre le moment présent...
Prenez le temps de juger les compétences, pour choisir LE professionnel qui vous convient.
Et Be'Gily'Psy ?
Je vous accompagnerais, par des conteus divers et des articles, à penser et à vivre une vie positive, épanouissante et bienveillante, en vous munissant d'outils psychologiques.
Je vous propose également un suivi thérapeutique pour creuser et libérer les émotions trop pénibles à garder au quotidien, mais aussi pour vous coacher afin que vous y arriviez à votre rythme.
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