Guérir son enfant intérieur : 5 étapes pour renouer avec soi-même
- Giliyah✨ ⎮Psychologie & Coach en Développement
- 3 mars
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 4 avr.
" Il y a des blessures invisibles qui continuent de gouverner nos choix, même lorsque l’on pense les avoir laissées derrière. Tu avances dans ta vie d’adulte, tu occupes peut-être des fonctions à responsabilité ou tu as construit ton entreprise… et pourtant, une sensation d’incomplétude persiste. "
Ressens-tu ce vide intérieur ?
Ressens-tu cette petite voix intérieure qui doute, ce besoin d’approbation, ce sentiment de ne jamais en faire assez… souvent, ce n’est pas toi, femme forte que tu es aujourd’hui. C’est ton enfant intérieur, encore en quête de reconnaissance, de sécurité et d’amour.
Si tu te reconnais, sache que tu n’es pas seule. J’accompagne chaque jour des femmes comme toi, brillantes mais marquées par un passé avec des parents toxiques, une enfance difficile, ou un manque d’amour inconditionnel.
La bonne nouvelle ? Tu peux guérir. Et aujourd’hui, je t’offre un chemin en 5 étapes simples pour reconnecter avec cet enfant intérieur et lui apporter la paix dont il a tant besoin.
Pourquoi guérir son enfant intérieur est essentiel ?
Ton enfant intérieur, c’est cette partie de toi qui porte encore :
• la peur de ne pas être aimée si tu n’es pas parfaite,
• le besoin d’être forte parce qu’on t’a fait croire que montrer ses émotions était une faiblesse (fanm djòk),
• la difficulté à poser tes limites, parce que tu as appris à plaire avant d’exister pour toi.
" Guérir cet enfant, c’est cesser de réagir depuis la douleur. C’est reprendre le contrôle de ta vie, et enfin te sentir libre, alignée et légitime, dans tes choix pro comme perso."
Les 5 étapes pour guérir ton enfant intérieur
1. Reconnaître sa présence et ses blessures
La première étape est de prendre conscience que cette partie de toi existe encore, et qu’elle cherche à se faire entendre. Demande-toi : « De quoi avais-je le plus besoin et que je n’ai pas reçu enfant ? »
2. Créer un espace de dialogue intérieur
Il est temps de l’écouter. Ferme les yeux, imagine-toi enfant. Où es-tu ? Comment es-tu habillée ? Que ressens-tu ? Offre-lui une présence rassurante, comme tu l’aurais fait pour ton propre enfant.
3. Lui apporter la sécurité émotionnelle
Cet enfant a besoin de sécurité, pas de jugement. Instaure un rituel : chaque matin, pose ta main sur ton cœur et rappelle-lui : « Je suis là pour toi. Je ne t’abandonnerai plus jamais. »
4. Combler ses besoins fondamentaux
Fais la liste des besoins non comblés : amour, reconnaissance, sécurité.
Comment peux-tu toi-même répondre à ces besoins aujourd’hui ? Exemples :
• T’accorder du repos sans culpabiliser,
• Oser dire non,
• Te féliciter après chaque victoire, même petite !
5. Intégrer cet enfant dans ta vie d’adulte
Ton enfant intérieur est une source de créativité et d’enthousiasme. Invite-le à participer à tes projets. Tu veux lancer une offre ? Demande-lui : « Qu’est-ce qui nous ferait vibrer ? »
Résultat : tu crées un leadership aligné, sans lutter, sans forcer.
Et maintenant, que fais-tu ?
Ces 5 étapes sont un point de départ. Mais parfois, la profondeur des blessures demande un accompagnement professionnel.
C’est pourquoi j’ai créé mon programme “LIBÉRATION”, un parcours sur-mesure pour :
• Guérir ton enfant intérieur,
• Te libérer des schémas toxiques,
• Reprendre les rênes de ta vie avec puissance et sérénité.
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